Каждый Трейсер должен знать - что он делает и как это называется!
Краткое ознакомление с элементами ПК.
Landings:
Рол (Roll)-(Parkour Roll)
Кувырок, перекат через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот.
Затяжной Рол (Fly Roll)-(Dive Roll)
Прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление - Рол.
Лэндинг Рол (Landing Roll)-(Up from Down Jump)
Прыжок в даль с большой высоты, завершаемый ролом.
Дроп (Drop)
Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги (можно задействовать и руки).
Дизмаунт (Dismount)
Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180 или 540 градусов.
Balances:
Бэланс (Balance)
Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.
Кэт Бэланс (Cat Balance)
То же самое, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками на перилле.
Хэнд Бэланс (Hand Balance)
Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках.
Фут/Хэнд Лип (Foot/Hand Lip)
Стоика на ногах/руках на выступе.
Граинд (Graind)
Скольжение двумя ногами без применения рук по небольшой поверхности. По перилам.
Jumps & Vaults:
Сприн (Spring Jump)
Прыжок с разбега для преодоления любого препятствия без применения рук.
Спид (Speed Vault)-(Touch Jump)
Прыжок через препятствие с использованием одного касания, одной рукой.
Манки (Monkey Vault)
Прыжок через препятствие с опорой на две руки и пронесением ног между руками.
Кинг Конг (King Kong Vault)
Опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Постановка рук на дальний край препятствия.
Дабл Конг (Double Kong)
Вариант Кинг-Конга, только выполняется два касания руками препятствия, около начала препятствия и в конце. Помогает преодолевать расстояния большей длины.
Ранинг Конг (Runing Kong)
Вариант Кинг-Конга, только выполняется проход(переберание) руками по препятствию, (правая-левая-правая) от начала препятствия и до конца.
Дэш (Dash Vault)
Толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки.
Кэш (Kash Vault(Kong+Dash))
Monkey, после которого ноги выносятся вперёд и лишь затем идёт соскок. Чем выше задраны ноги тем красивее смотрится трюк.
Лейзи (Lazy Vault)-(Thief Vault)
Опираясь ближней рукой на припятствие, вскидываем ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через припятствие, меняя руку.
Кэт Лип (Cat Leap)
Прыжок на стену с принятием хвата руками её края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену.
Кэт Лип 270 (Cat Leap 270)
Разбегаясь отталкиваемся от стенки ногой и совершаем прыжок на смежную с ней стенку в cat leap.
Кэт Ту Кэт (Cat To Cat)
Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или
препятствий, на которые можно прийти в cat leap.
Тик-так (Tic-Tac Vault, One-Two)
Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого. От стены, через перилку.
Экьюраси (Accuracy)-(Precision Jump)
Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Прыжок на перила с целью устоять на них.
БлаЙнд (Blind Jump)
Вариация Сприна. Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Гэп (Gap Jump)
Вариация Сприна. Прыжок, преодолевающий большое расстояние на высоте. С высоты на высоту.
Фронт/Бэк Флип (Front/Back Flip)
Сальто вперед/назад.
Вол Флип (Wall Flip)
Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
360 Вол Хоп (360 Wall Hop)
Прыжок на стену, с разворотом на 360 градусов и в завершении хват руками за край стены.
Уголок (Corner)
Хват руками за угол опоры и разворот вокруг него более чем на 90 градусов.
Гейт (Gate Vault)
Переваливание через препятствие с опорой на живот, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывая на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом по направлению вперед.
Овертён (Overturn)
Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим хватом руками,вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.
Рейл Сприн (Rail Spring)
Ставим две руки на перилку, опускаем корпус и делаем переворот через голову на перилке, с опорой на две руки.
Хэнд (Hand Vault)-(Side Vautl)
Опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Используется для преодоления высоких препятствий в рост человека или подъём на объект.
Реверс (Reverse Vault)
Опорный прыжок с вращением на 360 градусов, причём первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки.
Палм Спин (Palm Spin)-(PALM SPIN(POP))
Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента.
Тёрн (Turn Vault)
Опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за препятствие с другой стороны, желательно в Cat Leap.
Андербар (Underbar)
Преодоление перилки держась руками за верхний край, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела.
Андербар 360 (Underbar 360)
Пролет под перилкой, держась руками за верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете.
Волл Спин (Wall Spin)
Прокрутка на руках на вертикальной стене.
Wall Overcomings:
Волл Ран (Wall Run)-(Double Tap Wall Run)-(Pop Vault)
Преодоление стены путем хвата сверху, забеганием на нее и прыжком.
| 
